Zutaten
- 70 g Feldsalat
- 3 Stängel Basilikum
- 1 haselnussgroßes Stück Ingwer (ca. 10 g)
- 1 Banane
- 1 Kiwi
- 4 große Orangen
- 1/2 EL Zitronensaft
- 1 EL Öl
- Salz
Zubereitung
- Den Feldsalat putzen, waschen und trocken schleudern. Die Basilikumblätter von den Stängeln zupfen und den Ingwer schälen und fein würfeln. Die Orangen schälen. Die Banane und die Kiwi schälen.
- Alle Zutaten mit Zitronensaft, Öl und etwas Salz mischen und im Mixer fein pürieren.
- Den Smoothie in zwei Gläsern verteilen und sofort servieren.
Auch lecker: 1 - 2 Stängel Minze anstelle des Basilikums nehmen. Den Feldsalat kann man auch durch eine Handvoll Babyspinat ersetzen.
Guten Appetit!
Photo by Alina Karpenko on Unsplash
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Deutsch - Saison:
Frühling Sommer Ostern - Besonderheiten:
Gesund Günstig Schnell zubereitet Zuckerfrei Familienfreundlich Clean Eating Wenige Zutaten Basisch - Schlagworte:
Smoothies Brunch Frühstück To Go
