Baby-led Weaning

Baby-led Weaning bedeutet auf Deutsch "babygeleitete Beikosteinführung".

Im Gegensatz zur traditionellen Beikosteinführung, bei der das Baby anfangs hauptsächlich Brei bekommt und später langsam an feste Nahrung gewöhnt wird, führt man beim Baby-led Weaning das Baby von Anfang an an feste Nahrung heran.

Das Baby darf dabei selbst entscheiden, welche der angebotenen Lebensmittel es zu sich nimmt und in welcher Menge.

Dein Baby direkt zu Beginn an feste Nahrung heranzuführen, hat viele motorische, soziale und gesundheitliche Vorteile. 

• Fördert eine positive erste Erfahrung mit Nahrung für Babys: Das Baby lernt auf natürliche und spielerische Weise die Konsistenz und Textur von verschiedenen Lebensmitteln kennen. Es kann selbst steuern, wann es mit dem Essen beginnt und aufhört. Auch lernt das Baby von Anfang an, selbst zu entscheiden, was und wie viel es essen möchte. 
• Unterstützt die Entwicklung eines gesunden Essverhaltens: Das Baby reguliert die eigene Nahrungsaufnahme selbst und entwickelt sehr wahrscheinlich Vorlieben für gesündere Lebensmittel. Dadurch wird das Risiko von Übergewicht und Essstörungen wird verringert.
• Unterstützt die motorische Entwicklung: Das Baby lernt frühzeitig mit Löffel und Gabel umzugehen. Auch werden die Hand-Augen-Koordination, das Kauen und die Selbstständigkeit des Babys frühzeitig gefördert. 
• Verstärkt die Zugehörigkeit und den Zusammenhalt in der Familie: Das Baby nimmt am Familienessen teil, die ganze Familie isst das gleiche Essen, zur gleichen Zeit. So kann auch jedes Familienmitglied warmes essen genießen und niemand verweigert die Löffelfütterung.  
• Erweiterung des Wortschatzes: Während der Mahlzeiten kannst Du Deinem Baby die Namen der Lebensmittel nennen, ihm erklären, ob das Lebensmittel süß oder sauer ist, eher hart oder eher weich, welche Farbe es hat, wie es riecht,... 

Die Zeit der Beikosteinführung ist eine sehr aufregende Zeit für Dich und Dein Baby. Gebt euch die Zeit, die ihr benötigt, um diesen neuen Lebensabschnitt zu starten. Wir haben noch ein paar Tipps für Dich, um den Druck aus dem Thema zu nehmen:

• “Food under one is just for fun”: Trotz der Beikosteinführung sollte im ersten Lebensjahr (Mutter-)Milch weiterhin das Hauptnahrungsmittel bleiben. Es heißt ja schließlich auch “Bei-Kost” und nicht “Anstatt-Kost”. Dein Baby muss von der festen Nahrung nicht satt werden. Als grobe Orientierung zur Menge kannst Du Dich an der Faustgröße Deines Babys orientieren. Zu jeder Mahlzeit sollte es nicht mehr feste Nahrung essen, als sein Fäustchen groß ist. Biete Deinem Baby Essen an, wenn es nicht hungrig ist. Etwa eine Stunde vor und eine Stunde nach der BLW Mahlzeit sollte das Baby gestillt werden / eine Flasche bekommen. 
• Jede Mahlzeit eine zusätzliche Spieleinheit: Erwarte nicht, dass zu Beginn viel Essen im Mund Deines Babys landet. Für Dein Baby ist die Reichung der Nahrung eine weitere Spieleinheit, mit der Möglichkeit zu experimentieren und zu lernen. Sei geduldig mit Deinem Baby und lass es selbst entscheiden, was es mit dem Essen anfangen möchte. 
• Stell dich auf Dreck ein: Dein Baby wird - gerade am Anfang - mit dem ganzen Körper essen. Es wird die Lebensmittel zermatschen, es landet vielleicht etwas in den Haaren und ganz sicher eine Menge auf dem Boden. Sei geduldig und lass Deinem Baby Zeit zum Experimentieren. 
• Würze das Essen: Der vielleicht nützlichste Tipp - zumindest für Deine Geschmacksknospen. Dein Baby darf verschiedene Geschmacksrichtungen kennenlernen. Bis auf Salz und Zimt sind Gewürze unbedenklich. Also würze das Essen, wie Du es sonst auch machst. Viele Babys mögen pikantes Essen, achte allerdings darauf, dass es nicht zu scharf wird.

Beim Baby-led Weaning geht es darum, dass Dein Baby von Anfang an selbstbestimmt seine Mahlzeiten zu sich nimmt. Aus diesem Grund gibt es einige Dinge, auf die Du verzichten solltest: 

• Vermeide es, Dein Baby zu füttern oder ihm Lebensmittel aufzwingen zu wollen.
• Animiere Dein Baby nicht zum (weiter-)essen. 
• Dränge Dein Baby nicht zur Eile. 
• Lenke Dein Baby während der Mahlzeit nicht ab. 
• Lobe oder tadel Dein Baby nicht. 
• Biete keine Mahlzeit an, wenn Dein Baby hungrig ist und nach der Brust / Flasche verlangt.
• Fasse Deinem Baby nicht mit der Hand in den Mund. Niemals. 
   

Im Gegensatz zur Breikost kannst Du Deinem Baby im baby-led Weaning von Anfang an alle Lebensmittel anbieten. Achte hier aber darauf, dass Du Deinem Baby nur Lebensmittel anbietest, die ihm auch wirklich gut tun! Fast Food, Fertiggerichte, stark gesalzene oder gezuckerte Speisen sind für die Einführung von fester Nahrung nicht geeignet. 

Darüber hinaus gibt es noch ein paar wenige Ausnahmen, die Du zum Wohle Deines Babys beachten solltest: 

• Alkohol: Keine Speisen, in denen Alkohol enthalten ist (Weißwein in Risotto, Rotwein in Sojagulasch,...)
• Salz: Babys unter einem Jahr dürfen maximal 1 g Salz pro Tag verzehren. 
• Zucker: Verursacht Karies und enthält keine wichtigen Nährstoffe 
• Zimt: Verwende ausschließlich Ceylon-Zimt. Der (günstige) Cassia-Zimt enthält Cumarin, was für Babys schädlich ist.
• Honig und Ahornsirup: Darf Babys unter einem Jahr nicht angeboten werden, da die Gefahr von Botulismus besteht. 
• Nüsse: Nüsse sollten wegen der Aspirationsgefahr nur als Nussmus angeboten werden
• Blattsalate: Können von Deinem Baby nicht gekaut werden und kleben eher am Gaumen fest. Sollten erst angeboten werden, wenn Dein Baby Backenzähne hat.
• Apfel und Karotte: Sollten wegen Aspirationsgefahr nicht roh, sondern nur gedünstet angeboten werden, bis Dein Baby Backenzähne hat. 
• Rohe Kleie und Kleieprodukte: Reizen den Verdauungstrakt und behindern die Aufnahme von Eisen und Kalzium
• Zu wenig Fett: Babys und Kleinkinder benötigen einen höheren Fettanteil (gute Fette!) in ihrer Nahrung als Erwachsene
• Zu viele Ballaststoffe: sättigen zu schnell und lassen keinen Platz für Lebensmittel mit wichtigen Nährstoffen

Dein Baby selbstbestimmt die ersten Erfahrungen mit Lebensmitteln machen zu lassen ist aufregend – für Dich und für Dein Baby. Wenn Du Dich an unseren Tipps und Tricks orientierst, dann steht einem entspannten Beikoststart nichts mehr im Wege.